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Poivrons farcis aux légumes et à la dinde

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 4 poivrons verts, tops coupés, épépinés
    • 450 g de dinde hachée
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧅 ½ oignon, haché
    • 🍄 1 tasse de champignons tranchés
    • 🥒 1 courgette, hachée
    • ½ poivron rouge, haché
    • ½ poivron jaune, haché
    • 1 tasse d'épinards frais
    • 1 boîte (14,5 oz) de tomates en dés, égouttées
    • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
  • Assaisonnements

    • Herbes italiennes au goût
    • Ail en poudre au goût
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre au goût

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).

2

Enveloppez les poivrons verts dans du papier aluminium et placez-les dans un plat allant au four. Cuire au four pendant 15 minutes. Retirez du four.

3

Faites cuire la dinde dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit uniformément dorée. Réservez.

4

Chauffez l'huile dans la poêle, puis faites cuire l'oignon, les champignons, la courgette, le poivron rouge, le poivron jaune et les épinards jusqu'à tendreté.

5

Remettez la dinde dans la poêle. Ajoutez les tomates et le concentré de tomate, puis assaisonnez avec des herbes italiennes, de l'ail en poudre, du sel et du poivre.

6

Remplissez les poivrons verts avec le mélange de la poêle.

7

Remettez les poivrons au four et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes.

8

Servez chaud et dégustez !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

279

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer la dinde hachée par du poulet ou une protéine végétale pour varier.Pour gagner du temps, préparez tous les légumes à l'avance.Pour plus de richesse, ajoutez du fromage râpé 5 minutes avant la fin de la cuisson au four.Congelez les restes pendant 2 mois maximum pour une préparation de repas pratique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.