
Poivrons farcis aux légumes et à la dinde
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Portions
- $15
Poivrons farcis aux légumes et à la dinde
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 4 poivrons verts, tops coupés, épépinés
- 450 g de dinde hachée
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧅 ½ oignon, haché
- 🍄 1 tasse de champignons tranchés
- 🥒 1 courgette, hachée
- ½ poivron rouge, haché
- ½ poivron jaune, haché
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 boîte (14,5 oz) de tomates en dés, égouttées
- 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
Assaisonnements
- Herbes italiennes au goût
- Ail en poudre au goût
- 🧂 Sel au goût
- Poivre au goût
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Enveloppez les poivrons verts dans du papier aluminium et placez-les dans un plat allant au four. Cuire au four pendant 15 minutes. Retirez du four.
Faites cuire la dinde dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit uniformément dorée. Réservez.
Chauffez l'huile dans la poêle, puis faites cuire l'oignon, les champignons, la courgette, le poivron rouge, le poivron jaune et les épinards jusqu'à tendreté.
Remettez la dinde dans la poêle. Ajoutez les tomates et le concentré de tomate, puis assaisonnez avec des herbes italiennes, de l'ail en poudre, du sel et du poivre.
Remplissez les poivrons verts avec le mélange de la poêle.
Remettez les poivrons au four et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes.
Servez chaud et dégustez !
NUTRIMENTS
Par portion🔥
279
Calories
- 25gProtéines
- 10gGlucides
- 16gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer la dinde hachée par du poulet ou une protéine végétale pour varier.Pour gagner du temps, préparez tous les légumes à l'avance.Pour plus de richesse, ajoutez du fromage râpé 5 minutes avant la fin de la cuisson au four.Congelez les restes pendant 2 mois maximum pour une préparation de repas pratique.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.