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Tomates farcies

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🧅 1 petit oignon
    • 🍅 3 grosses tomates

  • Produits secs

    • 1 tasse de chapelure non assaisonnée
    • 2 cuillères à café de persil séché
    • 2 cuillères à café de basilic séché
    • 🧂 1/2 cuillère à café de poivre noir
    • 🧄 1/4 cuillère à café de poudre d'ail

  • Liquides

    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 💧 1/4 tasse d'eau, ou plus si nécessaire

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Préchauffez le four à 400 degrés Fahrenheit (environ 200 degrés Celsius).

3

Épluchez l'oignon et hachez-le en petits morceaux.

4

Coupez chaque tomate en deux et retirez la partie avec la tige.

5

Pressez doucement chaque moitié de tomate au-dessus de l'évier pour retirer les graines.

6

Dans un bol moyen, combinez la chapelure, les épices et l'huile. Mélangez bien, en ajoutant lentement de l'eau pour humidifier la chapelure.

7

Utilisez une cuillère pour presser le mélange de chapelure dans les moitiés de tomates.

8

Enduisez légèrement d'huile un plat de cuisson et placez-y les tomates, côté coupé vers le haut.

9

Faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la chapelure soit dorée et que les tomates soient tendres.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

117

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 19g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Les tomates farcies se marient bien avec du poulet rôti ou d'autres légumes rôtis pour un repas complet.Utilisez de la chapelure sans gluten si vous devez rendre cette recette sans gluten.Pour plus de saveur, envisagez d'ajouter du parmesan ou de la mozzarella râpée au mélange de chapelure.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.