Courgettes Farcies
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Portions
- $12
Courgettes Farcies
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Légumes
- 4 courgettes
- 🧅 1 oignon, finement haché
- 🍅 1 tomate, râpée
Céréales
- 1 tasse de riz
Épices
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de poivre noir
Huiles
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Couper les courgettes en deux et retirer l'intérieur.
Faire revenir l'oignon haché et le riz dans l'huile d'olive. Ensuite, ajouter la tomate râpée, le sel et le poivre noir.
Remplissez les courgettes avec la farce préparée et disposez-les dans une casserole.
Couvrez la casserole et faites cuire à feu moyen pendant environ 45 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 6gProtéines
- 40gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Pour une saveur supplémentaire, ajoutez de la menthe fraîche ou de l'aneth.La farce restante peut être conservée dans des récipients au réfrigérateur et servie comme un plat de riz à part.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.