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Courge Acorn Sucrée

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 2 courges acorn
    • 🍊 1/2 tasse de jus d'orange
    • 🌿 1 cuillère à café de cannelle
    • 🌿 1/4 cuillère à café de muscade

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Mettez chaque courge dans le micro-ondes. Chauffez pendant 1 minute et demie à puissance maximale pour ramollir la courge et la rendre plus facile à couper.

3

Coupez chaque courge en deux. Retirez les graines et détachez les fibres au milieu.

4

Placez la courge sur une plaque de cuisson non graissée. Le côté coupé de la courge doit être vers le haut, et la partie non coupée de la courge doit toucher la plaque.

5

Versez 2 cuillères à soupe de jus d'orange dans chaque moitié de la courge. Répartissez-le uniformément à l'intérieur de chaque courge.

6

Faites cuire au four à 400 degrés Fahrenheit pendant 30 à 45 minutes, jusqu'à tendreté.

7

Assaisonnez avec de la cannelle et de la muscade et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

102

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 26g
    Glucides
  • 0g
    Graisses

💡 Astuces

Faites chauffer la courge au micro-ondes au préalable pour faciliter la découpe.Accompagnez le plat d'une salade légère pour un repas équilibré.Utilisez du jus d'orange fraîchement pressé pour une saveur améliorée.Ajustez la quantité de cannelle et de muscade selon vos préférences.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.