Frites de courge musquée sucrées et épicées au four à air chaud
Coût $4, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Portions
- $4
Frites de courge musquée sucrées et épicées au four à air chaud
Coût $4, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Portions
- $4
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🎃 1 grande courge musquée, pelée et coupée en frites
Assaisonnements et huile
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de poudre à cinq épices
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
- 🧂 2 cuillères à café de sel de mer
- 2 cuillères à café de poivre noir
ÉTAPES
Préchauffez un four à air chaud à 400 degrés F (200 degrés C).
Placez la courge coupée dans un grand bol. Ajoutez l'huile, la poudre à cinq épices, l'ail, le sel de mer et le poivre. Mélangez pour enrober et placez dans le panier du four à air chaud.
Faites cuire dans le four à air chaud préchauffé, en secouant toutes les 5 minutes, jusqu'à ce que ce soit croustillant, pendant 15 à 20 minutes au total. Retirez les frites et assaisonnez avec du sel de mer supplémentaire.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 3gProtéines
- 29gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Pour obtenir une cuisson uniforme, coupez la courge en morceaux de taille égale.La poudre à cinq épices ajoute une saveur sucrée et épicée équilibrée, mais elle peut être remplacée par de la cannelle ou du paprika pour correspondre à vos préférences.Les restes peuvent être réchauffés dans le four à air chaud pour un maximum de croquant.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.