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Bols de poulet Teriyaki sucrés et épicés

Coût $12, économiser $18

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 2 poitrines de poulet, coupées en dés

  • Légumes

    • 🥦 1 tasse de fleurons de brocoli
    • 1 poivron, tranché
    • 2 oignons verts, hachés

  • Sauce

    • 1/4 tasse de sauce soja
    • 2 cuillères à soupe de miel
    • 1 cuillère à café d'huile de sésame
    • 1/4 cuillère à café de flocons de piment

  • Grains (optionnel)

    • 1 tasse de riz de chou-fleur cuit

ÉTAPES

1

Chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen.

2

Ajouter le poulet en dés et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.

3

Mélanger la sauce soja, le miel et les flocons de piment dans un petit bol.

4

Ajouter la sauce dans la poêle avec le poulet. Cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.

5

Ajouter les légumes dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Servir avec du riz de chou-fleur.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

400

Calories

  • 38g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des aminos de noix de coco à la place de la sauce soja pour une option sans gluten.Ajoutez des graines de sésame sur le dessus pour plus de texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.