
Chili aux patates douces
Coût $15.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 8 Portions
- $15.5
Chili aux patates douces
Coût $15.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 8 Portions
- $15.5
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🍠 2 patates douces, coupées en dés
- 🧅 ¾ de tasse d'oignon doux haché
- ½ tasse de céleri haché
- 🌽 1 tasse de maïs
Produits en conserve
- 🍅 2 boîtes (14.5 oz) de tomates en dés et mijotées avec assaisonnements chili
- 🥫 1 boîte (8 oz) de sauce tomate
- 1 boîte (12 oz) de haricots noirs, égouttés et rincés
Épices et Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de poudre de chili
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
- 🧂 1 pincée de sel
- ⚫ 1 pincée de poivre noir moulu
- 1 pincée de poudre de cayenne
- 1 pincée de poudre d'ail
- 1 pincée de poudre d'oignon
Viandes
- 🦃 ½ livre de dinde hachée
- 🐄 ½ livre de bœuf haché
Liquides
- 💧 ½ tasse d'eau
ÉTAPES
Placez les patates douces, les tomates mijotées, la sauce tomate, l'oignon, le céleri, l'eau, la poudre de chili, le cumin, la cannelle, le sel, le poivre noir, la poudre de cayenne, la poudre d'ail et la poudre d'oignon dans une mijoteuse.
Faites cuire à feu vif, en remuant de temps en temps, pendant 5 heures.
Chauffez une grande poêle à feu moyen-élevé et ajoutez la dinde hachée et le bœuf haché.
Cuisson tout en remuant jusqu'à ce que la viande soit friable, uniformément dorée et ne soit plus rose, environ 10 à 15 minutes. Égouttez et jetez l'excès de graisse.
Ajoutez la dinde cuite, le bœuf cuit, les haricots noirs et le maïs au mélange de patates douces dans la mijoteuse; poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, encore 1 à 2 heures.
Servez chaud et garnissez d'avocat haché, si désiré.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 16gProtéines
- 33gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Pour une option végétarienne, remplacez la dinde et le bœuf par des haricots noirs supplémentaires ou des lentilles.Servez avec du pain croustillant ou sur du riz vapeur pour plus de consistance.Pour gagner du temps, préparez tous les légumes et la viande la veille et réfrigérez jusqu'au moment de cuisiner.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.