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Bouchées Énergétiques à la Patate Douce

Bouchées Énergétiques à la Patate Douce

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 20 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 🍠 1 tasse de patate douce cuite et écrasée
    • ½ tasse de flocons d'avoine
    • ½ tasse de farine d'amande
    • ¼ tasse de graines de chanvre
    • ¼ tasse de beurre d'amande
    • 🍯 1 cuillère à soupe de miel, ou plus selon le goût
    • 🧂 2 cuillères à café de cannelle moulue
    • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
    • 🧂 ⅛ cuillère à café de sel de mer

ÉTAPES

1

Mettez la patate douce écrasée, les flocons d'avoine, la farine d'amande, les graines de chanvre, le beurre d'amande, le miel, la cannelle, la vanille et le sel de mer dans un bol et mélangez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.

2

Réfrigérez le mélange pendant 15 minutes.

3

Roulez le mélange refroidi en environ 20 boules d'1 pouce. Replacez les boules d'énergie au réfrigérateur pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient prêtes et froides.

4

Conservez-les dans un récipient couvert au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

65

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Remplacez le miel par du sirop d'érable pour une option végétalienne.Conservez les boules d'énergie dans un récipient hermétique pour qu'elles restent fraîches plus longtemps.Pour plus de saveur, roulez les boules dans de la noix de coco râpée ou des noix finement hachées avant de les réfrigérer.Celles-ci sont parfaites comme collations avant ou après l'entraînement.