
Crêpes à la patate douce avec champignons au sirop d'érable et vinaigre balsamique
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $10
Crêpes à la patate douce avec champignons au sirop d'érable et vinaigre balsamique
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Crêpes
- 🍠 2 patates douces moyennes
- 🥛 1 tasse de lait
- 🥚 1 œuf
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- Vaporisateur de cuisson pour poêle
Garniture aux champignons
- 🍄 2 tasses de champignons coupés en quatre
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 3 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
ÉTAPES
Faites cuire les patates douces au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, laissez refroidir, pelez et écrasez-les à l'aide d'un mixeur électrique.
Ajoutez le lait, l'œuf et l'huile végétale aux patates douces écrasées, puis mélangez.
Tamisez ensemble les ingrédients secs (farine, sucre, levure chimique, bicarbonate de soude, sel) et ajoutez-les au mélange de patates douces. Mélangez à faible vitesse jusqu'à ce que tout soit juste combiné.
Chauffez une poêle antiadhésive ou une plaque de cuisson à feu moyen et enduisez-la de vaporisateur de cuisson.
Utilisez 1/4 de tasse de pâte par crêpe, versez dans la poêle chaude, attendez que des bulles se forment et que les bords semblent secs, puis retournez et faites cuire de l'autre côté.
Dans une autre poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale à feu moyen.
Ajoutez les champignons coupés en quatre dans la poêle et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les jus commencent à se libérer et que les champignons soient tendres.
Ajoutez le sirop d'érable et le vinaigre balsamique dans la poêle avec les champignons. Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce réduise et épaississe.
Pour servir, empilez 2 ou 3 crêpes, en alternant avec des couches de champignons au sirop d'érable et vinaigre balsamique sur chaque pile.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
420
Calories
- 12gProtéines
- 70gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Faites cuire les patates douces au micro-ondes à l'avance pour gagner du temps de préparation.Pour une saveur plus riche, ajoutez une pincée de cannelle ou de muscade à la pâte à crêpes.Utilisez un bon vinaigre balsamique et du vrai sirop d'érable pour de meilleurs résultats.Les crêpes restantes peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et réchauffées dans une poêle.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.