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Crêpes à la patate douce avec champignons au sirop d'érable et vinaigre balsamique

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Crêpes

    • 🍠 2 patates douces moyennes
    • 🥛 1 tasse de lait
    • 🥚 1 œuf
    • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
    • 1 tasse de farine de blé entier
    • 1 cuillère à soupe de sucre
    • 1/2 cuillère à café de levure chimique
    • 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
    • 🧂 1/4 cuillère à café de sel
    • Vaporisateur de cuisson pour poêle
  • Garniture aux champignons

    • 🍄 2 tasses de champignons coupés en quatre
    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 3 cuillères à soupe de sirop d'érable
    • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

ÉTAPES

1

Faites cuire les patates douces au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres, laissez refroidir, pelez et écrasez-les à l'aide d'un mixeur électrique.

2

Ajoutez le lait, l'œuf et l'huile végétale aux patates douces écrasées, puis mélangez.

3

Tamisez ensemble les ingrédients secs (farine, sucre, levure chimique, bicarbonate de soude, sel) et ajoutez-les au mélange de patates douces. Mélangez à faible vitesse jusqu'à ce que tout soit juste combiné.

4

Chauffez une poêle antiadhésive ou une plaque de cuisson à feu moyen et enduisez-la de vaporisateur de cuisson.

5

Utilisez 1/4 de tasse de pâte par crêpe, versez dans la poêle chaude, attendez que des bulles se forment et que les bords semblent secs, puis retournez et faites cuire de l'autre côté.

6

Dans une autre poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale à feu moyen.

7

Ajoutez les champignons coupés en quatre dans la poêle et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les jus commencent à se libérer et que les champignons soient tendres.

8

Ajoutez le sirop d'érable et le vinaigre balsamique dans la poêle avec les champignons. Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce réduise et épaississe.

9

Pour servir, empilez 2 ou 3 crêpes, en alternant avec des couches de champignons au sirop d'érable et vinaigre balsamique sur chaque pile.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

420

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 70g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Faites cuire les patates douces au micro-ondes à l'avance pour gagner du temps de préparation.Pour une saveur plus riche, ajoutez une pincée de cannelle ou de muscade à la pâte à crêpes.Utilisez un bon vinaigre balsamique et du vrai sirop d'érable pour de meilleurs résultats.Les crêpes restantes peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et réchauffées dans une poêle.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.