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Wraps de Laitue au Taco

Coût $10.5, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portions
  • $10.5

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 450 grammes de dinde hachée

  • Légumes

    • 1 paquet (450 grammes) de maïs surgelé
    • 1 boîte (425 grammes) de haricots noirs, rincés et égouttés
    • 🍅 1 boîte (410 grammes) de tomates en dés

  • Assaisonnements

    • 1 sachet (28 grammes) de mélange d'assaisonnement pour tacos

ÉTAPES

1

Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Faites cuire et remuez la dinde hachée dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et friable.

2

Incorporez le maïs, les haricots noirs, les tomates en dés et le mélange d'assaisonnement pour tacos. Portez à ébullition douce et faites cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

3

Disposez les feuilles de laitue sur une surface plane et garnissez-les du mélange de dinde et de haricots.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

275

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 33g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de grandes feuilles de laitue robustes comme la romaine ou la laitue beurre pour éviter qu'elles ne se déchirent.Ajoutez des tranches de jalapeños pour plus de piquant.Ajoutez du fromage râpé ou de l'avocat pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.