
Poulet Tandoori
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 Portions
- $10
Poulet Tandoori
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Protéine
- 🍗 1 kilo de poulet, découpé en morceaux
Acide
- 🍋 1 citron moyen, pressé
Épices et assaisonnement
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 2 cuillères à café de garam masala
- 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de colorant alimentaire rouge (facultatif)
- 1 cuillère à café de colorant alimentaire jaune (facultatif)
Produits laitiers
- 🥛 1 ¼ tasses de yaourt nature
Légumes
- 🧅 ½ oignon moyen, finement haché
- 1 gousse d'ail, hachée
- 2 cuillères à café de coriandre finement hachée
- 🍋 1 citron moyen, coupé en quartiers
ÉTAPES
Retirez et jetez la peau des morceaux de poulet. Faites des entailles dans la viande et placez-la dans un plat peu profond. Assaisonnez le poulet des deux côtés avec du jus de citron et du sel. Laissez reposer pendant 20 minutes.
Mélangez le yaourt, l'oignon, l'ail, le garam masala, le gingembre et le poivre de Cayenne ensemble dans un bol moyen jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis ajoutez le colorant alimentaire si vous en utilisez.
Étalez le mélange de yaourt sur le poulet, couvrez et réfrigérez pendant 6 à 24 heures.
Préchauffez un gril extérieur à chaleur moyenne-élevée et enduisez légèrement la grille d'huile. Retirez le poulet de la marinade et jetez la marinade restante.
Faites cuire le poulet sur le gril jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose et que les jus soient clairs. Un thermomètre à lecture instantanée doit afficher 74°C.
Décorez avec de la coriandre et des quartiers de citron avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
356
Calories
- 36gProtéines
- 14gGlucides
- 19gGraisses
💡 Astuces
La marinade toute la nuit améliore considérablement le goût.Utilisez des épices fraîches pour un goût plus robuste et authentique.Si vous n'avez pas de gril, vous pouvez utiliser un gril de four ou un four pour préparer ce plat.Accompagnez de riz basmati, de légumes grillés et d'une salade de concombre pour un repas équilibré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.