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Poulet teriyaki et légumes sautés

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Plat principal

    • 🍗 500g de cuisses de poulet
    • 🌱 3 cuillères à soupe de sauce soja
    • 🧂 2 cuillères à soupe de sucre
    • 🌟 2 cuillères à soupe de mirin
    • 🧄 1 gousse d'ail (râpée)
    • 1 cuillère à café de gingembre (râpé)
    • 🥕 1 carotte (coupée en julienne)
    • 2 poivrons verts (coupés en fines lanières)
    • 🧅 1 oignon (coupé en fines tranches)

ÉTAPES

1

Coupez les cuisses de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée et laissez-les mariner pendant 15 minutes dans une sauce composée de sauce soja, de sucre, de mirin, d'ail et de gingembre.

2

Faites chauffer une poêle à feu moyen et faites dorer le poulet de chaque côté. Une fois cuit, retirez-le de la poêle.

3

Dans la même poêle, faites sauter les légumes (carotte, poivron et oignon) et assaisonnez légèrement avec du sel et du poivre.

4

Remettez le poulet cuit sur les légumes sautés, ajoutez la marinade restante et mélangez bien le tout.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

  • 27g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Ajustez l'assaisonnement de la marinade selon vos préférences.Servez sur du riz pour un bol complet.Peut être conservé au réfrigérateur, mais il est préférable de le consommer rapidement.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.