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Poulet Teriyaki avec poitrine de poulet

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Viandes

    • 🍗 Poitrine de poulet 300g (sans la peau)

  • Assaisonnements

    • 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe
    • 🍬 Sucre 1 cuillère à café
    • 🍶 Mirin 1 cuillère à soupe
    • 🧄 Ail 1 gousse (râpé)

  • Huiles

    • Huile d'olive 1 cuillère à café

ÉTAPES

1

Coupez la poitrine de poulet en morceaux de taille bouchée et saupoudrez légèrement de sel.

2

Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle et faites dorer le poulet des deux côtés.

3

Ajoutez la sauce faite avec la sauce soja, le sucre, le mirin et l'ail dans la poêle, et mélangez pour enrober le tout.

4

Quand la sauce a suffisamment réduit, c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utiliser de la poitrine de poulet permet d'obtenir un plat riche en protéines et faible en matières grasses.En retirant la peau, vous pouvez encore réduire la teneur en graisses.Avec peu d'ingrédients et des étapes simples, cette recette est idéale pour les débutants en cuisine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.