Bento de poulet Teriyaki
Coût $6.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $6.5
Bento de poulet Teriyaki
Coût $6.5, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $6.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍗 Blanc de poulet 300g (couper en morceaux)
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe
- 🍬 Sucre 2 cuillères à café
- 🍶 Mirin 1 cuillère à soupe
Autres
- Huile végétale 1 cuillère à café
ÉTAPES
1
Coupez le blanc de poulet en morceaux.
2
Chauffez l'huile dans une poêle et faites frire le poulet à feu moyen.
3
Ajoutez la sauce soja, le sucre et le mirin. Mélangez bien le poulet avec la sauce tout en cuisant.
4
Laissez refroidir et placez dans une boîte à repas.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
250
Calories
- 35gProtéines
- 8gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Pour que le poulet reste tendre, ajoutez suffisamment de sauce.Ajoutez des épinards ou une omelette comme accompagnement pour équilibrer les nutriments.À consommer dans les deux jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.