
Brochettes de cuisses de poulet teriyaki
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $12
Brochettes de cuisses de poulet teriyaki
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Sauce
- 3 cuillères à soupe de sauce soja
- 🍍 ¼ tasse de jus d'ananas
- 🍍 3 cuillères à soupe de jus d'ananas
- ¼ tasse de miel épicé
- 3 cuillères à soupe de miel épicé
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- 🍬 1 cuillère à soupe de sucre brun
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de gingembre moulu
- 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
Poulet
- 🍗 450g de cuisses de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir moulu au goût
ÉTAPES
Mélanger la sauce soja, le jus d'ananas, le miel épicé, l'ail, le sucre brun, le sel et le gingembre dans une casserole; remuer jusqu'à ce que bien combiné. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la sauce commence à bouillir, environ 300 secondes (5 minutes). Réduire le feu à doux et incorporer la fécule de maïs jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. Cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange commence à épaissir, 60 à 120 secondes (1 à 2 minutes). Retirer la sauce teriyaki du feu.
Enfiler le poulet sur des brochettes. Assaisonner des deux côtés avec du sel et du poivre. Badigeonner le poulet des deux côtés avec la sauce teriyaki, en réservant le reste de la sauce, et réfrigérer au moins 2 heures ou toute la nuit pour de meilleurs résultats.
Préchauffer le four à 200 degrés Celsius. Tapisser une plaque de cuisson de papier aluminium.
Placer les brochettes de poulet sur la plaque de cuisson préparée.
Cuire au four préchauffé pendant 10 à 13 minutes. Sortir du four.
Placer une grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffer le gril du four. Badigeonner les brochettes de plus de sauce. Griller chaque côté pendant 2 à 3 minutes. Servir avec de la sauce teriyaki supplémentaire sur le côté.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
352
Calories
- 20gProtéines
- 43gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Pour un goût optimal, mariner le poulet toute la nuit.Servez les brochettes sur du riz cuit à la vapeur et accompagnez-les de légumes verts comme du brocoli ou des épinards pour un repas équilibré.Utilisez du jus d'ananas frais pour améliorer le goût de la sauce teriyaki.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.