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Wraps de laitue au teriyaki

Wraps de laitue au teriyaki

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Sauce

    • 💧 1/4 de tasse d'eau
    • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
    • 1/2 tasse de sauce teriyaki

  • Remplissage principal

    • 🦃 450 g de dinde hachée maigre
    • 1 tasse de châtaignes d'eau, hachées

  • Autres

    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 6 feuilles de laitue, lavées et séchées

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Mélangez l'eau, la fécule de maïs et la sauce teriyaki jusqu'à obtenir un mélange homogène.

3

Ajoutez la dinde hachée et les châtaignes d'eau hachées au mélange.

4

Faites chauffer l'huile dans une poêle ou une casserole épaisse, puis ajoutez le mélange de viande. Faites cuire en remuant jusqu'à ce que la dinde soit bien cuite.

5

Répartissez le mélange cuit dans les feuilles de laitue et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

191

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Servez avec une portion d'ananas pour rehausser les saveurs.Doublez la recette pour préparer des repas et conservez-les au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.Utilisez une poêle antiadhésive pour réduire l'utilisation d'huile.Remplacez la dinde hachée par du poulet haché ou des granulés végétariens pour des variations.