CookPal AI
recipe image

Pilaf aux trois poivrons

Coût $10.0, économiser $5.0

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Portions
  • $10.0

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 4 cuisses de poulet sans peau
  • Liquide

    • 3 tasses de bouillon de poulet
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon, haché
    • 🧄 3 gousses d'ail, hachées
    • 🍄 4 onces de champignons frais, tranchés
    • 🍅 3 tomates, tranchées
    • 1 poivron rouge, tranché
    • 1 poivron vert, tranché
    • 1 poivron jaune, tranché finement
  • Épices

    • 1 cuillère à café de curcuma moulu
  • Céréales

    • 🍚 12 onces de riz blanc non cuit
  • Huile

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (pour faire sauter)

ÉTAPES

1

Dans une grande marmite, faites bouillir les morceaux de poulet dans le bouillon de poulet, en ajoutant l'oignon et l'ail au bouillon avant de faire bouillir. Lorsque le poulet est bien cuit, retirez-le du bouillon et mettez-le de côté.

2

Ajoutez le curcuma au bouillon, mélangez-le, puis mettez le bouillon de côté.

3

Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive. Ajoutez les champignons et faites-les sauter pendant 1 minute.

4

Ajoutez le riz à la poêle, remuez pendant 2 minutes, puis versez le bouillon préparé. Laissez mijoter doucement pendant 20 minutes.

5

Pendant que le riz mijote, épluchez et tranchez les tomates, puis ajoutez-les au mélange de pilaf.

6

Coupez le poulet cuit en morceaux de taille moyenne et ajoutez-les à la poêle avec les poivrons rouge, vert et jaune.

7

Mélangez bien tout et laissez mijoter à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé et que le riz devienne moelleux et séparé.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

467

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 83g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, vous pouvez utiliser du bouillon de poulet maison.Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que le riz ne colle lorsqu'il mijote.Essayez de garnir avec du persil ou de la coriandre pour une touche fraîche avant de servir.Ce plat s'accorde bien avec une portion de yaourt ou une simple salade verte.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.