
Pilaf aux trois poivrons
Coût $10.0, économiser $5.0
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Portions
- $10.0
Pilaf aux trois poivrons
Coût $10.0, économiser $5.0
Source: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Portions
- $10.0
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍗 4 cuisses de poulet sans peau
Liquide
- 3 tasses de bouillon de poulet
Légumes
- 🧅 1 oignon, haché
- 🧄 3 gousses d'ail, hachées
- 🍄 4 onces de champignons frais, tranchés
- 🍅 3 tomates, tranchées
- 1 poivron rouge, tranché
- 1 poivron vert, tranché
- 1 poivron jaune, tranché finement
Épices
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
Céréales
- 🍚 12 onces de riz blanc non cuit
Huile
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (pour faire sauter)
ÉTAPES
Dans une grande marmite, faites bouillir les morceaux de poulet dans le bouillon de poulet, en ajoutant l'oignon et l'ail au bouillon avant de faire bouillir. Lorsque le poulet est bien cuit, retirez-le du bouillon et mettez-le de côté.
Ajoutez le curcuma au bouillon, mélangez-le, puis mettez le bouillon de côté.
Dans une grande poêle, chauffez l'huile d'olive. Ajoutez les champignons et faites-les sauter pendant 1 minute.
Ajoutez le riz à la poêle, remuez pendant 2 minutes, puis versez le bouillon préparé. Laissez mijoter doucement pendant 20 minutes.
Pendant que le riz mijote, épluchez et tranchez les tomates, puis ajoutez-les au mélange de pilaf.
Coupez le poulet cuit en morceaux de taille moyenne et ajoutez-les à la poêle avec les poivrons rouge, vert et jaune.
Mélangez bien tout et laissez mijoter à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé et que le riz devienne moelleux et séparé.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
467
Calories
- 23gProtéines
- 83gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, vous pouvez utiliser du bouillon de poulet maison.Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que le riz ne colle lorsqu'il mijote.Essayez de garnir avec du persil ou de la coriandre pour une touche fraîche avant de servir.Ce plat s'accorde bien avec une portion de yaourt ou une simple salade verte.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.