Bol poke au tofu et à l'avocat
Coût $6, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
Bol poke au tofu et à l'avocat
Coût $6, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍞 Tofu (mou) 200g
- 🥑 Avocat 1 pièce (coupé en dés)
- 🍚 Riz complet 2 tasses (cuit)
Assaisonnements
- Sauce soja 2 cuillères à café
- Huile de sésame 1 cuillère à café
- Graines de sésame blanc 1 cuillère à café
ÉTAPES
Répartissez le riz complet cuit dans deux bols.
Émiettez le tofu à l'aide d'une cuillère en morceaux de taille appropriée et disposez-le sur le riz complet dans les bols avec les dés d'avocat.
Versez la sauce soja et l'huile de sésame par-dessus, puis saupoudrez les graines de sésame blanc.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
350
Calories
- 12gProtéines
- 44gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Cette recette est adaptée aux végétaliens et permet de consommer une quantité suffisante de protéines d'origine végétale.Ajoutez des feuilles d'algues ou des tranches de concombre pour une présentation encore plus colorée.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.