Roulés de Tofu, Bacon et Poulet

Name: Roulés de Tofu, Bacon et Poulet
Total time: 30 min
Yield: 3 Portions
Ingredients: 🍢 Tofu 1 bloc (environ 300 g); 🥓 Bacon 6 tranches; 🍗 Blanc de poulet 300 g

Coût $12.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portions
$12.5

Roulés de Tofu, Bacon et Poulet

Coût $12.5, économiser $8

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30 Min
3 Portions
$12.5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍢 Tofu 1 bloc (environ 300 g)
- 🥓 Bacon 6 tranches
- 🍗 Blanc de poulet 300 g

ÉTAPES

Coupez le tofu en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur et égouttez-le.

Coupez le blanc de poulet en fines tranches et assaisonnez-le légèrement avec du sel et du poivre.

Enroulez le tofu avec du poulet, puis ajoutez une couche de bacon autour.

Préchauffez le four à 180 °C, placez les roulés sur une feuille de papier cuisson et faites cuire pendant 20 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

20g
Protéines
5g
Glucides
15g
Graisses

💡 Astuces

Accompagnez de sauce ponzu ou de moutarde pour plus de saveurs.Délicieux même froid, idéal pour vos lunchboxes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.