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Omelette aux œufs, tofu et carottes

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 3 œufs battus
    • 🥕 1 carotte râpée
    • 🍢 1 bloc de tofu coupé en dés

  • Assaisonnements

    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à soupe de sauce soja
    • 1 cuillère à soupe d'huile de cuisson

ÉTAPES

1

Dans un grand bol, mélangez les œufs, le tofu, les carottes, le sel et la sauce soja.

2

Chauffez une poêle avec de l'huile de cuisson, puis ajoutez le mélange.

3

Faites frire à feu moyen, en retournant jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés et que l'œuf soit cuit.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez ajouter des oignons verts ou du poivre noir pour rehausser la saveur.Ce plat se marie bien avec du riz blanc vapeur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.