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Sauté de tofu et œufs

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Tofu et protéines

    • 🍲 Tofu soyeux 200g
    • 🥚 2 œufs
  • Assaisonnement

    • 🍶 1 cuillère à soupe de sauce soja
    • 🧂 Une pincée de sel
    • 1 cuillère à soupe d'huile de cuisson

ÉTAPES

1

Égouttez le tofu, puis coupez-le en petits morceaux.

2

Cassez les œufs dans un grand bol, assaisonnez avec du sel et mélangez bien.

3

Faites chauffer l'huile de cuisson dans une poêle à feu moyen, ajoutez le mélange d'œufs et faites cuire doucement comme une brouillade. Réservez de côté.

4

Ajoutez le tofu dans la même poêle et faites-le dorer légèrement de tous les côtés. Incorporez ensuite la sauce soja et mélangez rapidement.

5

Ajoutez les œufs cuits dans la poêle avec le tofu, mélangez brièvement, puis transférez dans un plat de service.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Astuces

Le tofu doit être bien égoutté pour une cuisson optimale.Vous pouvez ajouter d'autres légumes selon vos goûts.Pour une version allégée en sel, réduisez la quantité de sauce soja.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.