
Sauté de tofu et œufs
Coût $5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Sauté de tofu et œufs
Coût $5, économiser $7
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Tofu et protéines
- 🍲 Tofu soyeux 200g
- 🥚 2 œufs
Assaisonnement
- 🍶 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 🧂 Une pincée de sel
- 1 cuillère à soupe d'huile de cuisson
ÉTAPES
Égouttez le tofu, puis coupez-le en petits morceaux.
Cassez les œufs dans un grand bol, assaisonnez avec du sel et mélangez bien.
Faites chauffer l'huile de cuisson dans une poêle à feu moyen, ajoutez le mélange d'œufs et faites cuire doucement comme une brouillade. Réservez de côté.
Ajoutez le tofu dans la même poêle et faites-le dorer légèrement de tous les côtés. Incorporez ensuite la sauce soja et mélangez rapidement.
Ajoutez les œufs cuits dans la poêle avec le tofu, mélangez brièvement, puis transférez dans un plat de service.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
220
Calories
- 18gProtéines
- 5gGlucides
- 14gGraisses
💡 Astuces
Le tofu doit être bien égoutté pour une cuisson optimale.Vous pouvez ajouter d'autres légumes selon vos goûts.Pour une version allégée en sel, réduisez la quantité de sauce soja.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.