Riz sauté au tofu et champignons

Name: Riz sauté au tofu et champignons
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍄 1 tasse de champignons (coupés); 🥕 1/2 carotte (râpée); 🧅 1/2 oignon (haché); 200g de tofu ferme (coupé); 🥚 2 œufs

Coût $8.5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8.5

Riz sauté au tofu et champignons

Coût $8.5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8.5

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🍄 1 tasse de champignons (coupés)
- 🥕 1/2 carotte (râpée)
- 🧅 1/2 oignon (haché)
Protéines
- 200g de tofu ferme (coupé)
Ingrédients de base
- 🥚 2 œufs

ÉTAPES

Chauffez une poêle et faites des œufs brouillés. Réservez.

Ajoutez l’oignon et la carotte dans la poêle et faites-les revenir à feu moyen.

Ajoutez le tofu et les champignons, mélangez et faites sauter pendant 5 minutes.

Ajoutez les œufs brouillés et mélangez les ingrédients uniformément.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

320

Calories

18g
Protéines
22g
Glucides
14g
Graisses

💡 Astuces

Les légumes peuvent être remplacés par d'autres selon votre réfrigérateur.Le riz sauté peut être conservé au réfrigérateur et réchauffé le jour suivant.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.