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Crêpes au tofu

Coût $4, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 13.33 Min
  • 4 Portions
  • $4

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍞 200g de tofu
    • 🌾 1 tasse de farine
    • 🥚 1 œuf
    • 🥛 1/4 tasse de lait

ÉTAPES

1

Écrasez le tofu et mettez-le dans un bol.

2

Ajoutez l'œuf, le lait et la farine au tofu écrasé, puis mélangez bien.

3

Mettez de l'huile dans une poêle, chauffez légèrement, puis versez la pâte pour faire des crêpes.

4

Faites cuire les crêpes à feu doux jusqu'à ce que les deux côtés soient bien dorés.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez arroser les crêpes de miel ou de sirop d'érable pour les rendre plus sucrées.Ajoutez des légumes pour apporter de la couleur et des nutriments supplémentaires.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.