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Flan au tofu

Coût $2.5, économiser $3

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $2.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • Tofu soyeux 150g

  • Assaisonnements

    • 🧂 Sucre 2 cuillères à soupe
    • Extrait de vanille Quelques gouttes
    • 🍮 Gélatine 1 cuillère à café
    • 💧 Eau 50ml

ÉTAPES

1

Dissoudre la gélatine dans l'eau et laisser reposer pendant environ 5 minutes.

2

Mélanger le tofu soyeux jusqu'à ce qu'il devienne lisse.

3

Ajouter le sucre et l'extrait de vanille au tofu et bien mélanger.

4

Faire chauffer la gélatine ramollie au micro-ondes pour la dissoudre, puis l'ajouter au mélange de tofu.

5

Verser le mélange dans des moules et réfrigérer pendant au moins 2 heures pour qu'il prenne.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 14g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Le flan au tofu est faible en calories et sain, ce qui en fait une excellente option pour une petite faim.Vous pouvez personnaliser la recette avec des fruits ou du coulis de chocolat pour plus de gourmandise.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.