Salade de tofu avec yaourt
Coût $6, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
Salade de tofu avec yaourt
Coût $6, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Ingrédients nécessaires
- 🍥 200g de tofu
- 🥛 1/2 tasse de yaourt nature
- 🧅 1/4 d'oignon (haché)
- 🌰 2 cuillères à soupe d'amandes effilées
- 💧 1 cuillère à soupe d'eau
ÉTAPES
1
Coupez le tofu en petits morceaux à l'aide d'un couteau.
2
Mélangez l'oignon haché avec de l'eau et assaisonnez légèrement.
3
Mettez le tofu coupé dans un bol, puis ajoutez le yaourt nature par-dessus.
4
Enfin, décorez avec des amandes effilées.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
220
Calories
- 11gProtéines
- 8gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer les amandes par des graines de tournesol ou de courge.La sauce au yaourt peut être préparée à l'avance et utilisée pour d'autres salades.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.