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Steak de Tofu

Coût $7.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $7.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients Principaux

    • 🍶 1 bloc de tofu (environ 300g, égoutté)

  • Ingrédients Secondaires

    • 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🍯 1 cuillère à café de miel

ÉTAPES

1

Coupez le tofu en tranches épaisses et égouttez-le.

2

Mélangez l'ail, la sauce soja et le miel pour préparer la sauce.

3

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuisez le tofu à feu moyen jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés.

4

Versez la sauce sur le tofu grillé, mélangez bien et faites mijoter un peu plus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Égouttez bien le tofu pour qu'il garde sa forme pendant la cuisson.Vous pouvez ajouter d'autres légumes et les griller ensemble.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.