CookPal AI
recipe image

Steak de Tofu

Coût $4.5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $4.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédient principal

    • 🍴 Tofu 1 bloc (environ 300g)
  • Assaisonnement

    • 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe
    • 🧄 1 gousse d'ail (hachée)
    • Huile de sésame 1 cuillère à café
    • Poivre à goût

ÉTAPES

1

Enveloppez le tofu dans du papier absorbant pour enlever l'humidité, puis coupez-le en morceaux de taille appropriée.

2

Versez de l'huile de sésame dans la poêle et faites dorer les deux côtés du tofu jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

3

Mélangez sauce soja, ail haché et poivre pour préparer la sauce.

4

Versez la sauce sur le tofu rôti et mijotez légèrement jusqu'à cuisson complète.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Pour les enfants, préparez une sauce douce.Préparez une grande quantité d'un coup et conservez au réfrigérateur pour un réchauffage facile.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.