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Omelette aux Tomates et à l'Ail

Coût $3.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Pain et Céréales

    • 🍞 1/2 tranche de pain complet

  • Huiles et Condiments

    • 1/2 cuillère à café d'huile d'olive
    • 🧄 1 gousse d'ail

  • Essentiels de Cuisine

    • Spray de cuisson antiadhésif

  • Œufs et Produits Laitiers

    • 3/4 tasse de substitut d'œuf
    • 🧀 2 cuillères à soupe de fromage mozzarella

  • Légumes et Herbes

    • 🍅 1 grosse tomate
    • 1 cuillère à café de basilic

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Préchauffez le four à 300 °F.

3

Coupez le pain en cubes ; mélangez avec de l'huile et de l'ail dans un petit bol.

4

Étalez les cubes en une seule couche sur une plaque de cuisson et faites-les griller au four pendant 15 à 25 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en remuant une ou deux fois. Transférez-les sur une assiette pour les laisser refroidir.

5

Vaporisez une poêle moyenne avec un spray de cuisson antiadhésif et chauffez-la à feu moyen-élevé.

6

Versez le substitut d'œuf et laissez-le commencer à prendre.

7

Répartissez l'œuf uniformément dans la poêle et réduisez le feu à doux.

8

Une fois que la couche supérieure de l'œuf est presque cuite, saupoudrez le fromage et le basilic par-dessus et parsemez les tomates et le pain sur la moitié de l'omelette.

9

Repliez la moitié non remplie de l'omelette sur la garniture et glissez-la sur une assiette pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

225

Calories

  • 26g
    Protéines
  • 19g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du basilic frais pour plus de saveur.Accompagnez de fruits frais pour un repas équilibré.Toastez le pain uniformément pour éviter les bords brûlés.Essayez d'ajouter d'autres herbes comme du persil ou de la ciboulette pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.