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Œufs brouillés aux tomates et épinards

Coût $4, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $4

INGRÉDIENTS

  • œufs

    • 🥚 3 œufs

  • légumes

    • 🍅 1 tomate (coupée en dés)
    • 🥬 50 g d'épinards

  • assaisonnements

    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre

ÉTAPES

1

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir les tomates et les épinards à feu moyen.

2

Une fois les légumes tendres, ajoutez les œufs battus et mélangez en cuisant.

3

Assaisonnez avec du sel et du poivre, servez dans une assiette et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Un plat coloré qui plaît aussi à l'œil.Vous pouvez le servir froid en sandwich.Pour les personnes au régime, réduisez l'huile et servez-le froid.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.