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Omelette aux tomates et légumes

Coût $7, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 🥚 4 œufs
    • 🍅 1 tomate (coupée en petits dés)
    • 🧅 1/2 oignon (haché)
    • 🥕 1/3 carotte (hachée)

  • Assaisonnements et ingrédients supplémentaires

    • 🥛 1/4 tasse de lait
    • 🧀 50g de fromage (râpé)
    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • Une pincée de poivre

ÉTAPES

1

Mélangez les œufs et le lait dans un bol, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.

2

Faites fondre le beurre dans une poêle, puis faites revenir l'oignon et la carotte jusqu'à cuisson.

3

Ajoutez les tomates dans la poêle et faites-les cuire brièvement, puis réduisez le feu.

4

Versez uniformément le mélange d'œufs dans la poêle, puis saupoudrez de fromage.

5

Faites cuire l'omelette à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit tendre, puis pliez-la en deux pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

320

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec une salade fraîche comme de la laitue ou du concombre.Ajoutez d'autres légumes ou herbes dans l'omelette pour plus de saveurs.Conservez les restes au réfrigérateur pour un repas matinal pratique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.