Salade de Tomates et Tofu

Name: Salade de Tomates et Tofu
Total time: 7 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍅 1 tomate (tranchée); 🥛 200g de tofu (coupé en petits morceaux); 🥛 2 c. à soupe de yaourt nature; 🧂 Une pincée de sel; Une pincée de poivre

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

7.5 Min
2 Portions
$6

Salade de Tomates et Tofu

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

7.5 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍅 1 tomate (tranchée)
- 🥛 200g de tofu (coupé en petits morceaux)
- 🥛 2 c. à soupe de yaourt nature
Assaisonnement et Garniture
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre

ÉTAPES

Tranchez la tomate et placez-la sur une assiette.

Coupez le tofu en petits morceaux et placez-les sur les tomates.

Assaisonnez le yaourt nature avec du sel et du poivre pour faire la vinaigrette.

Versez la vinaigrette uniformément sur la salade pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

110

Calories

12g
Protéines
5g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Le tofu est tendre et riche en protéines, idéal pour un repas léger.Vous pouvez ajouter des jeunes pousses d'épinards fraîches à la salade.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.