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Barres de mélange de fruits secs

Barres de mélange de fruits secs

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 28 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 3 tasses de céréales de riz croustillant
    • 3 tasses de céréales d'avoine grillées
    • 🍇 1 1/2 tasses de raisins secs
    • 1/2 tasse de graines de tournesol, sans sel

  • Ingrédients humides

    • 🍯 1 tasse de miel
    • 3/4 tasse de sucre
    • 🥜 1 pot (16 onces) de beurre de cacahuète en morceaux
    • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Dans un bol, mélangez les ingrédients secs (céréales de riz croustillant, céréales d'avoine grillées, raisins secs, graines de tournesol).

3

Dans une casserole, combinez le miel et le sucre, puis portez à ébullition.

4

Ajoutez le beurre de cacahuète et la vanille dans la casserole, remuez jusqu'à ce que le beurre de cacahuète fonde.

5

Versez le mélange sur les ingrédients secs et mélangez bien.

6

Tassez le mélange dans un moule de 13x9 pouces et laissez refroidir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

208

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 28g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Si vous êtes allergique aux arachides, remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de graines de tournesol ou du beurre d'amande.Laissez les barres refroidir complètement pour une découpe plus facile.Conservez les barres dans un contenant hermétique pendant une semaine maximum.Personnalisez la recette en ajoutant des noix hachées, des fruits secs ou des pépites de chocolat pour varier les plaisirs.