Porridge tropical au repos

Name: Porridge tropical au repos
Total time: 5 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 2/3 de tasse de flocons d'avoine; 🥛 2/3 de tasse de lait écrémé; 2/3 de tasse de yaourt grec écrémé; 🧂 1/8 cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu; 🍍 1 tasse de morceaux d'ananas frais; 🍌 1 banane moyenne, tranchée; 2 cuillères à soupe d'amandes effilées

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

5 Min
2 Portions
$5

Porridge tropical au repos

Coût $5, économiser $10

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5 Min
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INGRÉDIENTS

Ingrédients de base
- 2/3 de tasse de flocons d'avoine
- 🥛 2/3 de tasse de lait écrémé
- 2/3 de tasse de yaourt grec écrémé
Épices et arômes
- 🧂 1/8 cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu
Garnitures
- 🍍 1 tasse de morceaux d'ananas frais
- 🍌 1 banane moyenne, tranchée
- 2 cuillères à soupe d'amandes effilées

ÉTAPES

Mélangez les flocons d'avoine, le lait, le yaourt et le piment de la Jamaïque dans deux bols ou bocaux en verre.

Couvrez et réfrigérez toute la nuit.

Juste avant de servir, ajoutez l'ananas, la banane et les amandes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

338

Calories

19g
Protéines
54g
Glucides
7g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez des bananes mûres pour une saveur plus sucrée.Remplacez les amandes par des noix ou des pacanes pour varier.Ajoutez du miel ou du sirop d'érable pour plus de douceur si désiré.Préparez dans des bocaux pour un petit déjeuner portable.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.