Bol de protéines au thon et à l'avocat

Name: Bol de protéines au thon et à l'avocat
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 1 boîte de thon en conserve (égoutté); 🥑 1/2 avocat (coupé); 50 g de laitue (lavée); 🧂 Une pincée de sel; Poivre noir, quantité au goût; 🍋 1 cuillère à café de jus de citron

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$8

Bol de protéines au thon et à l'avocat

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Fruits de mer
- 1 boîte de thon en conserve (égoutté)
Légumes
- 🥑 1/2 avocat (coupé)
- 50 g de laitue (lavée)
Assaisonnements
- 🧂 Une pincée de sel
- Poivre noir, quantité au goût
- 🍋 1 cuillère à café de jus de citron

ÉTAPES

Disposez la laitue dans un bol, puis ajoutez l'avocat et le thon par-dessus.

Ajoutez le sel, le poivre noir et le jus de citron, puis mélangez légèrement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

22g
Protéines
7g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le thon par du maquereau en conserve ou des œufs durs pour une variation savoureuse.Choisissez un avocat un peu ferme pour éviter qu'il ne se désintègre facilement.Réfrigérez le bol entier avant de servir pour une saveur plus fraîche.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.