Salade de Thon et Avocat
Coût $5, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $5
Salade de Thon et Avocat
Coût $5, économiser $6
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- 10 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Fruits de mer
- 🐟 Thon en conserve (dans l'eau) 1 boîte (environ 70g)
Légumes
- 🥑 Avocat 1 pièce (environ 150g)
- 🥬 Laitue quantité nécessaire (déchirée en morceaux sur une taille bouchée)
Assaisonnements
- 🍋 Jus de citron 2 cuillères à café
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre noir un peu
ÉTAPES
Égouttez l'eau de la boîte de thon et placez le thon dans un bol.
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau, épluchez et coupez en dés.
Ajoutez le thon, l'avocat et la laitue dans le bol, puis versez le jus de citron, le sel et le poivre noir. Mélangez délicatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
210
Calories
- 22gProtéines
- 8gGlucides
- 12gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer la laitue par des jeunes pousses ou de la roquette pour varier les saveurs et les couleurs.Utilisez du thon conservé dans l'eau au lieu de l'huile pour réduire la teneur en graisses.Ajouter du jus de citron prévient la décoloration de l'avocat.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.