Sauté de Thon et Chou
Coût $6, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 Portions
- $6
Sauté de Thon et Chou
Coût $6, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🐟 1 boîte de thon, égouttée
- 🥚 2 œufs battus
Légumes
- 2 tasses de chou râpé
- 🍅 1/2 tasse de tomates en dés
Condiments
- 🧴 1 c. à café de mayonnaise
ÉTAPES
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez le thon égoutté et faites sauter pendant 1-2 minutes.
Ajoutez le chou râpé et les tomates en dés dans la poêle. Faites sauter pendant encore 2-3 minutes jusqu'à ce que les légumes soient légèrement ramollis.
Versez les œufs battus sur le mélange et brouillez doucement jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits, environ 2-3 minutes. Incorporez la mayonnaise pour une finition crémeuse.
Servez chaud, garni de chou supplémentaire si désiré.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 25gProtéines
- 10gGlucides
- 18gGraisses
💡 Astuces
Pour une touche coréenne, ajoutez un filet d'huile de sésame avant de servir.Ce plat peut être préparé à l'avance et réchauffé pour des petits-déjeuners rapides en semaine.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.