Salade de thon et de tofu

Name: Salade de thon et de tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🐟 1 boîte de thon (égoutté); 🍢 300g de tofu (coupé en dés); 🧅 1/2 oignon (tranché finement); 1 cuillère à soupe de sauce soja; 1 cuillère à soupe de vinaigre; 1 cuillère à café d'huile de sésame; 1 cuillère à café de miel

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Salade de thon et de tofu

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients de base
- 🐟 1 boîte de thon (égoutté)
- 🍢 300g de tofu (coupé en dés)
- 🧅 1/2 oignon (tranché finement)
Assaisonnement
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
- 1 cuillère à café de miel

ÉTAPES

Mettre le thon et le tofu dans un grand bol, puis mélanger.

Ajouter l'oignon émincé, puis incorporer tous les ingrédients de l'assaisonnement.

Bien mélanger la salade pour que tous les ingrédients soient combinés.

Disposer la salade terminée sur une assiette, prête à être servie.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

15g
Protéines
5g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le miel par du sucre.Utilisez du tofu ferme pour mieux maintenir sa forme.Meilleur servi froid.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.