Sandwich à la salade de thon et de pomme
Coût $6, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $6
Sandwich à la salade de thon et de pomme
Coût $6, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🍎 1 pomme
- 1 boîte de 12 oz de thon en morceaux à faible teneur en gras
- 🥛 2 cuillères à soupe de yaourt nature à faible teneur en gras
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée
- 🍇 1/2 tasse de raisins secs
- 🌰 1/4 tasse de noix de pécan hachées
- 🧂 1/8 cuillère à café de poivre noir moulu
- 🌿 2 cuillères à soupe de persil frais haché
- 🧂 1/2 cuillère à café de poudre de curry
- 🥬 8 feuilles de laitue
- 🍞 8 tranches de pain complet
ÉTAPES
Couper la pomme en quartiers, retirer le cœur et hacher.
Dans un bol de taille moyenne, mélanger tous les ingrédients de la salade sauf le thon.
Incorporer délicatement le thon.
Confectionnez des sandwichs en utilisant de la laitue et du pain complet (toasté si désiré), et remplissez-les avec la salade de thon et de pomme.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
380
Calories
- 27gProtéines
- 48gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Faites griller le pain pour plus de croquant et de saveur.Utilisez du yaourt grec pour une texture plus crémeuse et une teneur en protéines plus élevée.Remplacez les noix par des pacanes pour une saveur légèrement plus sucrée.Ajoutez une touche de jus de citron pour éviter que les pommes ne brunissent.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.