CookPal AI
recipe image

Salade de thon et avocat

Coût $6.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🐟 1 boîte de thon (dans l'eau, égoutté)

  • Légumes

    • 🥑 1 avocat moyen
    • 🥬 1 tasse de mélange de légumes verts

  • Condiments

    • 1 c. à soupe d'huile d'olive
    • 1 c. à café de jus de citron

  • Assaisonnements

    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau, et récupérez la chair dans un bol.

2

Écrasez légèrement l'avocat avec une fourchette et mélangez avec l'huile d'olive et le jus de citron.

3

Ajoutez le thon égoutté dans le bol et mélangez pour bien combiner.

4

Disposez les légumes verts sur une assiette, et ajoutez le mélange avocat-thon par-dessus.

5

Saupoudrez de sel et de poivre noir avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

320

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Remplacez l'huile d'olive par du yaourt grec pour une version plus crémeuse et moins grasse.Servez avec des crackers aux céréales complètes pour une texture supplémentaire.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.