Bowl de riz au thon et mayonnaise

Name: Bowl de riz au thon et mayonnaise
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🐟 1 boîte de thon en conserve (100 g); 2 cuillères à soupe de mayonnaise; 🧂 1 cuillère à café de sauce soja; Un peu de graines de sésame; 🌱 1 cuillère à soupe de ciboule hachée

Coût $8, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$8

Bowl de riz au thon et mayonnaise

Coût $8, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Fruits de mer
- 🐟 1 boîte de thon en conserve (100 g)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise
- 🧂 1 cuillère à café de sauce soja
- Un peu de graines de sésame
Légumes
- 🌱 1 cuillère à soupe de ciboule hachée

ÉTAPES

Égouttez bien l'huile du thon en conserve et mettez-le dans un bol.

Ajoutez la mayonnaise, la sauce soja et les graines de sésame au thon, puis mélangez bien.

Placez le mélange de thon sur du riz et garnissez avec la ciboule hachée.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

400

Calories

20g
Protéines
10g
Glucides
35g
Graisses

💡 Astuces

Le thon mayonnaise peut également être servi avec des légumes au lieu de riz.Pour réduire les calories, remplacez la mayonnaise par du yaourt nature.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.