Steak de thon et salade verte
Coût $10, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Portions
- $10
Steak de thon et salade verte
Coût $10, économiser $9
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Poisson et légumes
- 🐟 Steak de thon 150g
- 🥬 Laitue 50g
- 🥒 Concombre 1/2
- 🥕 Carotte 30g (julienne)
Vinaigrette
- Sauce soja 1 cuillère à café
- Vinaigre de riz 1 cuillère à café
- 🌾 Huile de sésame 1 cuillère à café
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle et faites cuire le steak de thon environ 3 minutes de chaque côté.
Coupez la laitue, le concombre et la carotte en morceaux adaptés et disposez-les sur une assiette.
Placez le steak de thon cuit sur la salade de légumes et arrosez-le avec une vinaigrette préparée en mélangeant la sauce soja et le vinaigre de riz.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
210
Calories
- 28gProtéines
- 6gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Le steak de thon peut être remplacé par un autre poisson blanc.Pour un goût plus riche, ajoutez des oignons verts ou du gingembre hachés à la vinaigrette.Les plats à base de poisson sont meilleurs lorsqu'ils sont dégustés chauds, pour préserver leur saveur et leurs nutriments.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.