
Boulettes de dinde à la suédoise
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 47 Min
- 4 Portions
- $12
Boulettes de dinde à la suédoise
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 47 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Base de cuisson
- Aérosol de cuisson
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
Légumes et aromates
- 🧅 ½ tasse d'oignon haché
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
Viande
- 450 g de dinde hachée maigre
Assaisonnements et épices
- ½ tasse de chapelure sèche
- 🥚 1 œuf
- 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
- 1 ½ cuillères à café de persil séché
- 1 cuillère à café de macis moulu
- ¼ cuillère à café de muscade moulue
- 🧂 1 pincée de sel selon le goût
- ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
Sauce
- 1 boîte (396 grammes) de bouillon de bœuf faible en sodium
- 3 cuillères à soupe de farine tout usage
- 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
- ¼ tasse de crème sure légère
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350°F (175°C) et vaporisez légèrement un plat de cuisson de 9x13 pouces avec un spray de cuisson.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 5 minutes. Laissez refroidir encore 5 minutes.
Dans un bol, combinez le mélange d'oignons, la dinde, les chapelures, l'œuf, 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire, 1 ½ cuillère à café de persil, le macis et la muscade. Mélangez bien et formez des boulettes de viande de 1 pouce. Transférez-les dans le plat de cuisson.
Faites cuire les boulettes de viande au four préchauffé pendant 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 165°F (74°C).
Combinez le bouillon de bœuf et la farine dans un bocal avec un couvercle hermétique et secouez pour dissoudre la farine.
Versez le mélange de bouillon dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire, du persil, du poivre noir et du sel. Portez à ébullition, en remuant fréquemment. Réduisez à feu moyen et laissez mijoter jusqu'à épaississement, environ 2 à 3 minutes.
Réduisez le feu à moyen-doux et incorporez la crème sure. Ajoutez les boulettes de viande cuites. Couvrez et laissez mijoter, en remuant de temps en temps, pendant 10 à 15 minutes pour combiner les saveurs.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
327
Calories
- 29gProtéines
- 20gGlucides
- 14gGraisses
💡 Astuces
Servez les boulettes de viande sur des nouilles aux œufs pour une présentation traditionnelle suédoise.Pour une saveur plus riche, utilisez des épices fraîchement moulues plutôt que des versions pré-moulues du commerce.Si la dinde hachée n'est pas disponible, vous pouvez remplacer par du poulet ou du bœuf maigre.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que les boulettes de viande sont parfaitement cuites.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.