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Bortsch végétalien

Coût $10.5, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 Portions
  • $10.5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🧅 1 oignon, haché
    • 🌱 2 tiges de céleri, hachées
    • 🥕 2 carottes, finement hachées
    • 1 poivron vert, haché
    • 3 betteraves, y compris les feuilles, en dés
    • 🍅 1 boîte (16 onces) de tomates entières pelées
    • 🍅 ½ tasse de tomates pelées et en dés en conserve
    • 🥔 2 pommes de terre, coupées en quartiers
    • 1 tasse de blettes râpées
  • Ingrédients liquides

    • 2 tasses de bouillon de légumes
    • 💧 4 tasses d'eau
  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe d'aneth séché
    • 🧂 Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût
  • Autres

    • 1 paquet (16 onces) de tofu soyeux
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧄 3 gousses d'ail, hachées

ÉTAPES

1

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail et l'oignon; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et soit devenu translucide, environ 5 minutes. Réservez.

2

Faites chauffer les 3 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-élevé. Ajoutez le céleri, les carottes, le poivron, les betteraves avec leurs feuilles, les tomates entières, les tomates en dés, les pommes de terre, les blettes et le mélange d'oignons. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que les blettes commencent à ramollir, environ 4 à 8 minutes.

3

Ajoutez le bouillon de légumes, l'eau, l'aneth séché, le sel et le poivre. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux. Laissez mijoter pendant 1 heure.

4

Égouttez la moitié des betteraves du bouillon et placez-les dans un blender, en remplissant le bol à moitié maximum. Maintenez le couvercle du blender avec un torchon de cuisine plié, et démarrez soigneusement le blender en utilisant quelques impulsions rapides pour faire bouger les betteraves avant de laisser tourner pour obtenir une purée.

5

Ajoutez le tofu, et continuez à mixer jusqu'à consistance lisse. Remettez le mélange de tofu dans la casserole. Laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit réduit d'un tiers, environ encore 1 heure.

6

Servez froid ou chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

198

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Refroidissez la soupe pour un plat rafraîchissant en été ou servez-la chaude en hiver.Utilisez un robot culinaire pour hacher plus rapidement les légumes.Ajouter de l'aneth frais à la fin peut rehausser la saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.