Haricots refrits végétaliens
Coût $4.5, économiser $7.5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $4.5
Haricots refrits végétaliens
Coût $4.5, économiser $7.5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $4.5
INGRÉDIENTS
Huile de cuisson
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Légumes
- 🧅 1 oignon, haché
Produits en conserve
- 1 boîte (15 onces) de haricots pinto, égouttés
Condiments
- 🍅 3 cuillères à soupe de concentré de tomate
- poudre de chili au goût
Ingrédients liquides
- 1 tasse de bouillon de légumes
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen.
Faites sauter les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajoutez les haricots, le concentré de tomate, la poudre de chili et le bouillon de légumes. Cuire pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que le bouillon se soit réduit.
Écrasez avec un presse-purée.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
202
Calories
- 11gProtéines
- 34gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Servez les haricots refrits comme garniture pour tortillas avec de l'avocat, de la laitue, de la salsa et de la crème sure.Pour améliorer le goût, envisagez d'ajouter de l'ail ou du cumin.Conservez les haricots refrits restants dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant un maximum de 3 jours.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.