
Omelette aux Blancs d'Œufs et Légumes
Coût $3.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $3.5
Omelette aux Blancs d'Œufs et Légumes
Coût $3.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients Principaux
- 🥚 3 blancs d'œufs
- 🌿 1 poignée d'épinards hachés
- 🍅 1/2 tomate hachée
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre noir
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
Ajoutez les épinards dans la poêle et faites revenir pendant quelques minutes.
Battez les blancs d'œufs dans un bol et ajoutez du sel et du poivre.
Versez les blancs d'œufs battus sur les légumes sautés dans la poêle.
Faites cuire l'omelette à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit complètement cuit, puis pliez et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
120
Calories
- 18gProtéines
- 5gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez changer les légumes à votre guise, par exemple en ajoutant des courgettes ou des poivrons.Évitez de trop battre les blancs, sinon ils risquent de devenir durs.Accompagnez avec une tranche de pain complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.