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Omelette aux Blancs d'Œufs et Légumes

Coût $3.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients Principaux

    • 🥚 3 blancs d'œufs
    • 🌿 1 poignée d'épinards hachés
    • 🍅 1/2 tomate hachée
    • 1 cuillère à café d'huile d'olive
    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.

2

Ajoutez les épinards dans la poêle et faites revenir pendant quelques minutes.

3

Battez les blancs d'œufs dans un bol et ajoutez du sel et du poivre.

4

Versez les blancs d'œufs battus sur les légumes sautés dans la poêle.

5

Faites cuire l'omelette à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit complètement cuit, puis pliez et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez changer les légumes à votre guise, par exemple en ajoutant des courgettes ou des poivrons.Évitez de trop battre les blancs, sinon ils risquent de devenir durs.Accompagnez avec une tranche de pain complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.