CookPal AI
recipe image

Omelette aux légumes

Coût $2.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $2.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 Œufs 4 unités
    • 🥬 Épinards 1 botte (hachés)
    • 🧂 Sel 1/2 cuillère à café
    • Poivre noir au goût
    • Huile d'olive 2 cuillères à café

ÉTAPES

1

Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez bien.

2

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, puis faites revenir les épinards hachés.

3

Versez le mélange d'œufs dans la poêle avec les épinards sautés et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que le tout prenne.

4

Retournez l'omelette pour cuire uniformément les deux côtés et c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Le brocoli ou les poivrons s'accordent également bien avec cette recette.Cette omelette est délicieuse froide, parfaite pour les pique-niques ou les déjeuners à emporter.Utilisez une huile faible en calories pour une version encore plus saine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.