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Tacos aux pois chiches végétariens

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 4 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Produits en conserve

    • 2 boîtes (15 onces) de pois chiches, égouttés et rincés

  • Assaisonnement

    • 1 sachet (1 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos

  • Liquide

    • 💧 ¾ tasse d'eau

  • Coques

    • 8 coques de tacos

ÉTAPES

1

Placez les pois chiches dans une casserole à feu moyen. Ajoutez de l'eau et l'assaisonnement pour tacos.

2

Faites cuire et remuez jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud, puis retirez du feu et écrasez pour écraser les pois chiches.

3

Répartissez uniformément la garniture aux pois chiches entre les coques de tacos.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

331

Calories

  • 9g
    Protéines
  • 55g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Garnissez les tacos avec vos garnitures préférées comme de la laitue, des tomates, de l'avocat ou du fromage végétalien.Pour plus de saveur, pressez un quartier de citron vert frais sur chaque taco avant de servir.Les pois chiches restants peuvent être utilisés comme garniture pour wraps ou burritos.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.