
Haricots refaits végétariens
Coût $5, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 12 Portions
- $5
Haricots refaits végétariens
Coût $5, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 12 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 450 grammes de haricots pinto secs, rincés
- 🧄 2 cuillères à soupe d'ail haché, divisées
- 🍅 1 tomate moyenne, coupée en dés
- 2 cuillères à soupe de cumin moulu
- 1 cuillère à soupe de poudre de chili
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧂 Sel au goût
ÉTAPES
Placez les haricots dans une grande casserole et couvrez-les d'eau de 2,5 cm. Portez à ébullition à feu vif. Lorsque les haricots arrivent à ébullition, égouttez-les et remettez-les dans la même casserole.
Couvrez les haricots d’eau de 5 cm; ajoutez 1 cuillère à soupe d’ail, la tomate, le cumin et la poudre de chili. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter jusqu'à ce que les haricots soient très tendres, environ 3 heures et 45 minutes, en ajoutant de l’eau si nécessaire.
Une fois que les haricots ont bien cuit, écrasez-les avec l'ail restant, l'huile et le sel; ajoutez de l'eau si nécessaire pour atteindre la consistance désirée. Placez à feu doux pendant 30 minutes en remuant de temps en temps.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
161
Calories
- 9gProtéines
- 25gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Ajoutez du jus de citron vert frais pour une saveur piquante.Conservez dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours maximum.Pour gagner du temps, faites tremper les haricots toute une nuit pour une cuisson plus rapide.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.