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Haricots refaits végétariens

Coût $5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 255 Min
  • 12 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 450 grammes de haricots pinto secs, rincés
    • 🧄 2 cuillères à soupe d'ail haché, divisées
    • 🍅 1 tomate moyenne, coupée en dés
    • 2 cuillères à soupe de cumin moulu
    • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧂 Sel au goût

ÉTAPES

1

Placez les haricots dans une grande casserole et couvrez-les d'eau de 2,5 cm. Portez à ébullition à feu vif. Lorsque les haricots arrivent à ébullition, égouttez-les et remettez-les dans la même casserole.

2

Couvrez les haricots d’eau de 5 cm; ajoutez 1 cuillère à soupe d’ail, la tomate, le cumin et la poudre de chili. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter jusqu'à ce que les haricots soient très tendres, environ 3 heures et 45 minutes, en ajoutant de l’eau si nécessaire.

3

Une fois que les haricots ont bien cuit, écrasez-les avec l'ail restant, l'huile et le sel; ajoutez de l'eau si nécessaire pour atteindre la consistance désirée. Placez à feu doux pendant 30 minutes en remuant de temps en temps.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

161

Calories

  • 9g
    Protéines
  • 25g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez du jus de citron vert frais pour une saveur piquante.Conservez dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours maximum.Pour gagner du temps, faites tremper les haricots toute une nuit pour une cuisson plus rapide.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.