Bol Végétarien au Tofu et Myrtilles

Name: Bol Végétarien au Tofu et Myrtilles
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍥 200g de tofu ferme, coupé en dés; 1/2 tasse de myrtilles fraîches; 🥑 1 avocat, tranché; 🥕 1 petite carotte, tranchée finement; 🥛 1/4 tasse de yaourt

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$10

Bol Végétarien au Tofu et Myrtilles

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Protéines
- 🍥 200g de tofu ferme, coupé en dés
Fruits
- 1/2 tasse de myrtilles fraîches
- 🥑 1 avocat, tranché
Légumes
- 🥕 1 petite carotte, tranchée finement
Divers
- 🥛 1/4 tasse de yaourt

ÉTAPES

Faites frire les dés de tofu à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Préparez le bol en disposant les tranches d'avocat, les myrtilles et les tranches de carotte.

Ajoutez le tofu frit au bol et arrosez de yaourt par-dessus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

18g
Protéines
20g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Ce plat est idéal pour un dîner léger ou une récupération après l'exercice.Remplacez le yaourt par des alternatives végétales pour une version végétalienne.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.