Sauté de légumes avec dinde

Name: Sauté de légumes avec dinde
Total time: 20 min
Yield: 6 Portions
Ingredients: 🧅 1/2 oignon; 1 tasse de poivrons rouges; 🌽 1 3/4 tasses de maïs; 10 okras; 3 courgettes jaunes, taille moyenne; 0,5 kg de dinde hachée

Coût $10, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

20 Min
6 Portions
$10

Sauté de légumes avec dinde

Coût $10, économiser $5

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20 Min
6 Portions
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INGRÉDIENTS

Légumes
- 🧅 1/2 oignon
- 1 tasse de poivrons rouges
- 🌽 1 3/4 tasses de maïs
- 10 okras
- 3 courgettes jaunes, taille moyenne
Protéines
- 0,5 kg de dinde hachée

ÉTAPES

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

Dans une grande poêle à feu moyen, faites cuire la dinde hachée jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose.

Ajoutez les poivrons rouges, les oignons, le maïs, les courgettes et les okras pendant 5 minutes jusqu'à tendreté.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

212

Calories

16g
Protéines
17g
Glucides
10g
Graisses

💡 Utilisez des légumes frais pour un meilleur goût et une meilleure texture.Faites bien cuire la dinde pour vous assurer qu'elle est sûre à consommer.Si vous le préférez, servez avec du riz ou du quinoa cuit à la vapeur pour un repas complet.Ajoutez une pincée de sel et de poivre pour rehausser le plat si nécessaire.